立冬后防寒保暖是重點
多食溫熱少寒涼
俗話說，冬天進補，開春打虎。昨日是立冬，立冬是秋冬之交，天氣逐漸變冷。醫(yī)生提醒，立冬過后應當做好防寒保暖，同時注意飲食溫補以及適當運動。
立冬之后，氣溫驟降。醫(yī)生告訴記者，胃腸疾病、心血管疾病、感冒等進入高發(fā)期。區(qū)人民醫(yī)院中醫(yī)科中醫(yī)師陳愛佳告訴記者：“冬季需要多飲水，合理膳食，多吃蔬菜水果。有心血管基礎疾病的人群，要及時就醫(yī)調(diào)整藥物。同時要科學安排運動時間，不要在氣溫較低的晨間運動。胃腸較弱的人群，要注意保暖腹部，避免進食過多油膩辛辣食物，并合理安排飲食時間。”
生活中要做到規(guī)律起居，遵循自然規(guī)律早臥晚起，這樣既保證充足的睡眠時間，也符合陽氣潛藏的冬季養(yǎng)生規(guī)律防寒。
“三九補一冬，來年無病痛”，立冬同時也是一個進補的好時期。立冬的飲食調(diào)養(yǎng)重在養(yǎng)陰，以“虛者補之，寒者溫之”為原則，少食生冷，但也不宜燥熱。近年來，年輕人食用膏方的日漸增多，醫(yī)生提醒不能盲目跟風吃同一款膏方?！案喾降木唧w服法需考慮患者的體質(zhì)、應時的季節(jié)、氣候、地理條件等因素，根據(jù)患者病情決定，做到因人、因時、因地制宜。建議重視體質(zhì)調(diào)理的年輕人，到醫(yī)院找中醫(yī)把脈問診、配制個性化膏方。”陳愛佳建議。